Leistenbruch und Schwangerschaft: nützliche Übung


Hernie Schwangerschaft Rückenschmerzen während der Schwangerschaft - ein sehr häufiges Phänomen mit Gewichtszunahme und zusätzlichen Druck auf die Wirbelsäule und Beckenorgane verbunden.Obwohl in einigen Fällen die Hernie Hernie - weshalb es nicht notwendig ist, um die Schmerzen während der Schwangerschaft Verschiebung der Bandscheibe Hernie - weshalb es nicht notwendig ist, den Schmerz zu ertragen kann asymptomatisch ertragen schweren Rückenschmerzen verursachen und erfordern zusätzliche Behandlung.

Hernie kann asymptomatisch oder verursachen unangenehme Symptome wie Schmerzen, Taubheitsgefühl, Schwäche in den Beinen.Das zusätzliche Gewicht und Druck auf die Wirbelsäule während der Schwangerschaft kann Wirbelsäulenbruch zu erschweren und eine Verschiebung der Bandscheibe Schmerzen.

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Diagnose und Behandlung

Traditionelle Methoden der Diagnose von Wirbelbruch - wie Röntgen, Computertomographie oder Magnetresonanztomographie - während der Schwangerschaft ist nicht zu empfehlen, so dass die Verschiebung der Bandscheibe bei schwangeren Frauen ist in den meisten Fällen nur unter diagnostiziertdas Auftreten der charakteristischen Symptome.Den Spiegel der Gesundheit Bluttests: ein Spiegel der Gesundheit oder Ultraschall: In einigen Fällen, die genaue Ursache der Schmerzen durchgeführt Blutproben Bluttest zu bestimmen.

Behandlung der Wirbelbruch während der Schwangerschaft, hängt von dem Grad der Verschiebung der Bandscheibe und Nerveneinklemmung (die Intensität der Symptome, die durch Wirbelbruch verursacht wird) und Schwangerschaftsalter.Lindern die Symptome von Wirbelbruch während der Schwangerschaft hilft, Bett, einige Bewegung und körperliche Aktivität (Schwimmen, Wandern, Yoga), nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen Ibuprofen: Antirheumatikum Ibuprofen: Antirheumatikum , zu unterdrücken Schmerzen.Hilfe für Wirbelbruch während der Schwangerschaft und alternativen Methoden - Massage, Chiropraktik.

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Prevention

, um eine Verschiebung der Bandscheibe während der Schwangerschaft zu verhindern, ist sehr wichtig, die richtige Körperhaltung Haltung zu bewahren - ein paar hilfreiche Tippsfür diejenigen, die gehen geradeaus Haltung - ein paar hilfreiche Tipps für diejenigen, die gerade gehen wollen und Bewegung oder Bewegungen zu vermeiden, die zusätzliche Last auf dem Rücken möchten.Es ist wichtig, bequeme Schuhe, flache Matratze tragen zu schlafen, nicht zu schwere Gewichte zu heben.Hilft, Hernie und Aerobic-Übungen zu verhindern.

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Übungen, um die Symptome von Wirbelbruch während der Schwangerschaft

  • Climbs Becken zu entlasten (zur Linderung von Rückenschmerzen durch die Stärkung der Muskeln des unteren Rücken und Bauch): Liegen auf dem Rücken, beugen Sie die Knie, so dass Ihre Füße flach auf demEtage.Mit den Händen hinter dem Rücken und langsam angespannt Ihre Bauchmuskeln, während Sie den unteren Rücken auf den Boden.In dieser Position, Pause für 5 Sekunden und dann komplett entspannen Sie Ihre Muskeln.Wiederholen zehnmal.
  • Kegel-Übungen (Becken Stärkung der Muskeln, lindert Schmerzen im unteren Rückenbereich): Langsam angespannt die Muskeln der Vagina und versuchte, die Muskeln der Oberschenkel, Gesäß und Bauch halten entspannt bleiben.Ziehen Sie Ihre vaginalen Muskeln und blieb in dieser Position für 10 Sekunden und dann völlig entspannen.Wiederholen zehnmal.
  • Rises Hände (zur Stärkung der Wirbelsäule und lindern die Schmerzen, die durch die Verschiebung der Bandscheibe verursacht): Liegen auf dem Rücken, beugen Sie die Knie, so dass Ihre Füße auf den Boden gedrückt.Heben Sie die Hüften, ziehen Sie beide Hände, so dass sie parallel zu der Wirbelsäule sind.Halten Sie diese Position für 10 Sekunden und dann langsam senken Sie die Arme nach unten.Wiederholen zehnmal.
  • Beinheben (zur Stärkung der Muskeln des unteren Rücken und Schmerzen zu lindern).Nehmen Sie eine horizontale Position, die Beine angewinkelt und die Aufhebung des Beckens, ziehen Sie langsam ein Bein, glätten Sie es so viel wie möglich.Halten Sie diese Position für 10 Sekunden und dann senken Sie das Bein auf den Boden und entspannen Sie Ihre Muskeln.Ebenso heben Sie das andere Bein.Do zehn Sätze für jedes Bein.