Trūces un grūtniecība: noderīgi izmantot


trūce grūtniecība Muguras sāpes grūtniecības laikā - ļoti bieži sastopama parādība ir saistīta ar ķermeņa masas palielināšanos un papildu spiedienu uz mugurkaula un iegurņa orgāniem.Lai gan dažos gadījumos trūces trūce - kāpēc tas nav nepieciešams, lai paciest sāpes Trūce - kāpēc tas nav nepieciešams, lai paciest sāpes var būt bez simptomiem grūtniecības pārvietošanu uz starpskriemeļu disku laikā var izraisīt stipras sāpes mugurā un nepieciešama papildus ārstēšana.

trūce var būt bez simptomiem vai izraisīt nepatīkamus simptomus, piemēram, sāpes, nejutīgums, vājums kājās.Liekais svars un spiediens uz mugurkaula grūtniecības laikā var pasliktināt mugurkaula trūce un izraisa nobīdi starpskriemeļu disku sāpes.Nav ieteicams grūtniecības laikā, tāpēc pārvietojums starpskriemeļu disku grūtniecēm ir diagnosticēta vairumā gadījumu ir tikai zem -

alt

diagnostika un ārstēšana

Tradicionālās metodes diagnosticēt mugurkaula trūce - piemēram, X-ray, datortomogrāfijā vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanasizskats raksturīgo simptomu.Dažos gadījumos, lai noteiktu precīzu sāpju cēloni veikta asins analīzēs asins analīzes: spoguli veselības Asins analīzes: spogulis veselības vai ultraskaņu.

ārstēšana mugurkaula trūce grūtniecības laikā ir atkarīgs no tā, cik pārvietošanu starpskriemeļu disku un nervu iesprūšanas (intensitāte no simptomiem, ko izraisa mugurkaula skriemeļu trūce) un gestācijas vecumam.Atvieglot simptomus mugurkaula trūce grūtniecības laikā palīdz gulēt, daži vingrinājumi un fiziskās aktivitātes (peldēšana, pastaigas, joga), nesteroīdie pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu ibuprofēnu: pretiekaisuma Ibuprofēns: pretiekaisuma līdzeklis , nomācošo sāpes.Palīdzība ar mugurkaula skriemeļu trūci grūtniecības un alternatīvas metodes laikā - masāža, Chiropractic.

alt

novēršana

novērst pārvietošanos starpskriemeļu disku grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi saglabāt pareizu stāju Posture - daži noderīgi padomitiem, kuri vēlas iet taisni Poza - daži noderīgi padomi tiem, kuri vēlas iet taisni un izvairītos no izmantošanu vai kustībām, sniedzot papildu slodzi uz muguras.Ir svarīgi valkāt ērtus apavus, dzīvoklis matracis gulēt tālāk, nevis pacelt smago svaru.Palīdz novērst trūce un aerobikas.

alt

vingrinājumi, lai atvieglotu simptomus mugurkaula trūce grūtniecības

  • climbs iegurņa laikā (lai palīdzētu atvieglot muguras sāpes, stiprinot muskuļus muguras un vēdera): Guļot uz muguras, saliekt jūsu ceļgaliem, lai jūsu kājas ir dzīvoklis uzstāvs.Ar viņa rokas aiz muguras un lēnām saspringtiem jūsu vēdera muskuļi, nospiežot muguras uz grīdas.Šajā stāvoklī, pauzes piecas sekundes un tad pilnīgi atslābina muskuļus.Atkārtojiet desmit reizes.
  • Kegel vingrinājumi (iegurņa stiprinot muskuļus, noņem sāpes muguras lejasdaļā): Lēnām saspringta muskuļi makstī, mēģinot saglabāt muskuļus augšstilbiem, sēžamvietas un vēdera palikt atviegloti.Savelk jūsu maksts muskuļus, pauzes šādā stāvoklī desmit sekundes un pēc tam atpūsties pilnībā.Atkārtojiet desmit reizes.
  • Rises rokas (palīdzēs nostiprināt mugurkaulu un mazināt sāpes, ko rada nobīdes no starpskriemeļu disku): Guļot uz muguras, saliekt jūsu ceļgaliem, lai jūsu kājas ir nospiesta uz grīdas.Paceliet gūžas, velciet abas rokas, lai tie ir paralēli mugurkaula.Turiet šo nostāju desmit sekundes un pēc tam lēnām nolaidiet rokas uz leju.Atkārtojiet desmit reizes.
  • Kāju paceļ (lai palīdzētu stiprināt muskuļus muguras un mazinātu sāpes).Veikt horizontālu stāvokli, ar savu ceļgaliem smilga, un paceļot iegurni, lēnām velciet vienu kāju, iztaisnot to, cik vien iespējams.Turiet šo nostāju par desmit sekundēm un tad nolaidiet kāju uz grīdas un atslābina muskuļus.Tāpat, paceliet otru kāju.Vai desmit komplekti katru kāju.