Hernia en zwangerschap: nuttige oefening


hernia zwangerschap Rugpijn tijdens de zwangerschap - een veel voorkomend fenomeen geassocieerd met gewichtstoename en extra druk op de wervelkolom en het bekken organen.Hoewel in sommige gevallen de breuk hernia - waarom het niet noodzakelijk om de pijn Hernia - waarom het niet noodzakelijk om de pijn verdragen kan asymptomatisch zijn tijdens de zwangerschap verplaatsing van de tussenwervelschijf verdragen kunnen ernstige rugpijn en aanvullende behandeling.

hernia kan asymptomatisch zijn of veroorzaken onaangename symptomen zoals pijn, gevoelloosheid, zwakte in de benen.Het extra gewicht en druk op de wervelkolom tijdens zwangerschap kan spinale hernia verergeren en veroorzaakt verplaatsing van de tussenwervelschijf pijn.

alt

Diagnose en behandeling

Traditionele methoden van de diagnose van vertebrale hernia - zoals X-ray, computertomografie of magnetische resonantie beeldvorming - tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen, zodat de verplaatsing van de tussenwervelschijf bij zwangere vrouwen wordt gediagnosticeerd in de meeste gevallen alleen onderhet uiterlijk van de kenmerkende symptomen.De spiegel van de gezondheid Bloedonderzoek: een spiegel van de gezondheid of echografie: In sommige gevallen, om de exacte oorzaak van de pijn uitgevoerd bloedonderzoek bloedtest te bepalen.

behandeling van vertebrale hernia tijdens de zwangerschap is afhankelijk van de mate van verplaatsing van de tussenwervelschijf en diabetische polyneuropathie (de intensiteit van de symptomen veroorzaakt door vertebrale hernia) en zwangerschapsduur.Verlichten van de symptomen van een wervel hernia tijdens de zwangerschap helpt naar bed, wat oefening en lichamelijke activiteit (zwemmen, wandelen, yoga), niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatoire geneesmiddelen Ibuprofen: anti-inflammatoir geneesmiddel , het onderdrukken van de pijn.Hulp met wervel hernia tijdens de zwangerschap en alternatieve methoden - massage, chiropractie.

alt

Preventie

tot verplaatsing van de tussenwervelschijf tijdens de zwangerschap te voorkomen is het zeer belangrijk om de juiste houding houding te handhaven - een paar handige tipsvoor degenen die willen straight Houding - een paar handige tips voor degenen die willen lopen rechtdoor wandelen en lichaamsbeweging of bewegingen te voorkomen, het verstrekken van extra belasting op zijn rug.Het is belangrijk om comfortabele schoenen, platte matras te dragen om op te slapen, niet om zware gewichten te heffen.Helpt bij hernia en aërobe oefening voorkomen.

alt

Oefeningen om de symptomen van een wervel hernia verlichten tijdens de zwangerschap

  • beklimt bekken (te helpen verlichten van pijn in de rug door het versterken van de spieren van de onderrug en buik): Liggend op je rug, buig je knieën, zodat je voeten plat op devloer.Met zijn handen achter zijn rug en langzaam gespannen je buikspieren terwijl u op de onderrug op de grond.In deze positie, pauzeren vijf seconden en dan volledig te ontspannen je spieren.Herhaal dit tienmaal.
  • Kegel oefeningen (bekken versterken van de spieren, verlichten pijn in de onderrug): langzaam gespannen de spieren van de vagina, in een poging om de spieren van de dijen, billen en buik te houden blijven ontspannen.Span je vaginale spieren, pauzeren in deze positie gedurende tien seconden en ontspan vervolgens volledig.Herhaal dit tienmaal.
  • Rises handen (bijdragen aan de versterking van de wervelkolom en het verlichten van de pijn veroorzaakt door de verplaatsing van de tussenwervelschijf): Liggend op je rug, buig je knieën, zodat je voeten op de grond worden gedrukt.Til de heupen, trek beide handen, zodat ze parallel aan de wervelkolom zijn.Houd deze positie gedurende tien seconden en dan langzaam lager uw armen naar beneden.Herhaal dit tienmaal.
  • been brengt (te helpen versterken van de spieren van de onderrug en pijn te verlichten).Neem een ​​horizontale positie, met je knieën gebogen, en het opheffen van de bekken, trek een been, strek het zo veel mogelijk.Houd deze positie gedurende tien seconden en laat je been op de grond en ontspan je spieren.Ook til het andere been.Doe tien sets voor elk been.