Hvordan klassisk massasje hjemme: enkle råd


hvordan å lage klassisk massasje hjemme du liker en massasje, men har ikke råd til å gå regelmessig til en profesjonell massasje terapeut?Du og partneren din kan gjøre med hverandre klassisk massasje hjemme.Hvis du følger reglene for sikkerhet, nærmer prosessen med kjærlighet og kreativitet, og være en vanlig praksis, kan du lære å lage en virkelig nyttig, avslappende massasje.Alle har et talent for massasje.For å avdekke det, trenger du bare praksis.

  • fremst kjøpe en massasjebenk.Hvis du mistenker at du massere ofte, kjøpe et bord, høyden kan justeres.Bordhøyden bør være slik at du og partneren din til å massere det var praktisk.Det viktigste for en massasjeterapeut, etter komfort av klienten - for ikke å skade sin egen rygg.Hvis du er komfortabel med å bruke tabellen, er sannsynligheten for at ryggen din ikke vil like det, flott.
  • Sett et bord slik at rundt ham kunne bevege seg fritt.Belysningen i rommet der de gjør en massasje skal være myk, men lyse nok for deg å se hva du gjør.
  • Før en massasje tabellen er nødvendig for å dekke rene ark.Det andre arket eller håndkle dekke en del av klientens kropp, som ikke er massert av gangen (selv om du gjør en massasje til din partner, kan det ikke være nødvendig).Dersom retten av vinteren, og i rommet er veldig varmt, kan du delvis dekke kroppen med tepper.
  • Velg en egnet massasje olje eller lotion.Egnet for eksempel grapeseed olje eller mandelolje.Sørg for at du og partneren din ikke er allergisk mot olje eller lotion ingredienser.Før du bruker olje på huden, varme den i hendene.Vennligst ta litt olje - om nødvendig, kan du alltid legge til flere.
  • Foreslå partner ligge på magen og ha olje på ett ben lys langsgående bevegelser av foten til låret.Presse hardt dersom partner forespørsler.Deretter begynner å kna føtter, flytte fra bunnen opp, også.Deretter følger kanten av hånden hans tapping;palmer, never eller albuene gjøre en sirkulær bevegelse.Unngå sterkt press på baksiden av kneet, og alltid flytte fra føttene til hoftene.
  • begynne å massere foten.Sterke langsgående bevegelser massere fotsålen, tær og kna huden mellom dem.
  • Tilsvarende andre etappe massasje.Deretter dekke med et ark ben og en liten massasje dem gjennom stoffet.
  • Påfør oljen på toppen av partnerens kropp, i retning fra skuldrene til midjen.Begynne å massere de store musklene langs ryggraden, først følge rubbing, da - elting.Deretter begynner å kna skuldrene.Flere ganger sveipe langs ryggraden med tomlene, men ikke trykk direkte på ryggraden.Vanligvis kan du improvisere, noe som gjør rubbing, elting, stryke, effleurage og bevegelse forårsaker vibrasjon av vev, i den rekkefølgen.
  • Når du er ferdig, spør partneren din til å snu og starte på nytt å massere føttene hennes.Grundig kna lårmusklene - de står for en svært stor belastning på vandring og sport.Utfør forsiktig kneading bevegelser rundt kneskålen, men ikke presse seg en kopp.
  • Cover foten laken og begynner å massere hender.Trekk hånden partner og bruke litt tid på hendene hennes fra hånden til skulderen hans.Kna og gni hendene raske bevegelser.Deretter massere håndflaten samt føttene.
  • Sett fingrene under halsen på partneren og bruke litt tid på baksiden av basen av nakken til hodet.Utfør sirkulære og kna bevegelser, men ikke presse for hardt - å massere nakken bør være spesielt forsiktig.
  • vanligvis session klassisk massasje Klassisk massasje: det viktigste - det hender Klassisk massasje: det viktigste - det hender avsluttes med en massasje av nakke, men hvis du ønsker kan du også få massasje i hodebunnen og ansiktet (det er bedre å ikke bruke olje).

Det er bare noen få ideer, som gir en idé om hvordan å lage klassisk massasje hjemme.Eksperimenter og kontinuerlig læring - her har det ubegrensede muligheter.Skriv inn en søkemotor ordet "massasje", og det vil gi deg så mange bøker om massasje, video leksjoner og kurs som utvikler all den informasjonen som de tilbyr, er ett liv ikke nok.Og det er bra - blant alle mulige teknikker og tips kan du alltid finne noe interessant, og bruke det på nytt når det er din tur til å massere partneren din.