Brokk og graviditet: nyttig øvelse


brokk graviditet Ryggsmerter under svangerskapet - et svært vanlig fenomen assosiert med vektøkning og ytterligere press på ryggraden og bekken organer.Selv om det i noen tilfeller brokk brokk - hvorfor er det ikke nødvendig å tåle smerte Brokk - hvorfor er det ikke nødvendig å tåle smerte kan være asymptomatiske under graviditet forskyvning av mellomvirvelskive kan forårsake alvorlige ryggsmerter og krever ytterligere behandling.

brokk kan være asymptomatisk eller forårsake ubehagelige symptomer som smerte, nummenhet, svakhet i bena.Den ekstra vekten og press på ryggraden under svangerskapet kan forverre rygg brokk og forårsaker forskyvning av mellomvirvelskiven smerte.

alt

Diagnostisering og behandling

Tradisjonelle metoder for å diagnostisere ryggvirvel brokk - for eksempel røntgen, computertomografi eller magnetisk resonanstomografi - under graviditet anbefales ikke, så forskyvning av mellomvirvelskiven hos gravide kvinner er diagnostisert i de fleste tilfeller bare underutseendet av de karakteristiske symptomene.I noen tilfeller, for å fastslå den eksakte årsaken til smerte utført blodprøver blodprøve: speilet av helse Blodprøver: et speil av helse eller ultralyd.

behandling av ryggvirvel brokk under svangerskapet avhenger av graden av forskyvning av mellomvirvelskiven og nerve entrapment (intensiteten av symptomene forårsaket av ryggvirvel brokk) og svangerskapslengde.Lindre symptomene på ryggvirvel brokk under svangerskapet bidrar til sengs, litt mosjon og fysisk aktivitet (svømming, turgåing, yoga), ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatorisk narkotika Ibuprofen: anti-inflammatorisk narkotika , undertrykke smerte.Hjelp med ryggvirvel brokk under graviditet og alternative metoder - massasje, kiropraktikk.

alt

Forebygging

å hindre forskyvning av mellomvirvelskive under svangerskapet er svært viktig å opprettholde riktig holdning Posture - noen nyttige tipsfor de som ønsker å gå rett Posture - noen nyttige tips for interesserte personer til å gå rett og unngå trening eller bevegelser, som gir ekstra belastning på ryggen.Det er viktig å ha gode sko, flat madrass å sove på, ikke å løfte tunge vekter.Bidrar til å hindre brokk og aerobic trening.

alt

Øvelser for å lindre symptomene på ryggvirvel brokk under graviditet

  • Klatrer bekkenet (for å lindre ryggsmerter ved å styrke musklene i korsryggen og magen): Liggende på ryggen, bøy knærne slik at føttene hviler flatt påetasje.Med hendene bak ryggen og sakte spente magemusklene mens du trykker på korsryggen i gulvet.I denne stillingen, ta en pause i fem sekunder og slappe helt av musklene dine.Gjenta ti ganger.
  • Kegel øvelser (bekken styrke muskler, lindre smerter i korsryggen): Sakte spent musklene i skjeden, prøver å holde musklene i lår, rumpe og mage være avslappet.Stramme skjedemuskulaturen, pause i denne posisjonen i ti sekunder, og deretter slappe helt av.Gjenta ti ganger.
  • Rises hender (bidra til å styrke ryggraden og lindre smerter forårsaket av forskyvning av mellomvirvelskive): Liggende på ryggen, bøy knærne slik at føttene blir presset til gulvet.Løfte hoftene, trekker begge hender, slik at de er parallelle med ryggraden.Hold denne posisjonen i ti sekunder, og deretter sakte senke armene ned.Gjenta ti ganger.
  • Leg øker (for å bidra til å styrke musklene i korsryggen og lindre smerte).Ta en horisontal posisjon, med knærne bøyd, og løfte bekkenet, sakte trekke det ene beinet, rett det så mye som mulig.Hold denne posisjonen i ti sekunder og senk benet til gulvet og slappe av musklene.Likeledes, løft det andre benet.Gjør ti sett for hver etappe.