Hernie si sarcina: exercițiu util


sarcinii hernie Dureri de spate in timpul sarcinii - un fenomen foarte comun asociat cu cresterea in greutate si o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale și organele pelvine.Deși în unele cazuri hernia hernie - de ce nu este necesar să îndure durerea Hernie - de ce nu este necesar să îndure durerea poate fi asimptomatic în timpul deplasării sarcinii a discului intervertebral poate provoca dureri severe de spate și necesită tratament suplimentar.

hernia poate fi asimptomatic sau poate cauza simptome neplacute, cum ar fi durere, amorțeală, slăbiciune la nivelul picioarelor.Greutatea în plus și presiunea asupra coloanei vertebrale în timpul sarcinii poate agrava hernie spinării și provoacă deplasarea de durere disc intervertebral.

Alt

diagnostic si tratament

tradiționale metode de diagnosticare herniei vertebrale - cum ar fi raze X, tomografie computerizata sau imagistica prin rezonanta magnetica - in timpul sarcinii nu este recomandată, astfel încât deplasarea discului intervertebral la femeile gravide este diagnosticat în cele mai multe cazuri numai înapariția simptomelor caracteristice.În unele cazuri, pentru a determina cauza exactă a durerii efectuat teste de sânge test de sânge: oglinda sanatatii Teste de sange: o oglindă a sănătății sau cu ultrasunete.Tratamentul

a herniei vertebrale in timpul sarcinii depinde de gradul de deplasare a discului intervertebral și prinderea nervului (intensitatea simptomelor cauzate de hernie vertebrale) și de vârsta gestațională.Ameliorarea simptomelor de hernie vertebrale în timpul sarcinii ajută la pat, unele exercitii fizice si activitate fizica (inot, mersul pe jos, yoga), medicamente antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi ibuprofenul Ibuprofen: anti-inflamator de droguri Ibuprofen: anti-inflamator de droguri , durere suprimarea.Ajutor cu hernie vertebrale in timpul sarcinii si metode alternative - masaj, chiropractic.

Alt

Prevenirea

pentru a preveni deplasarea discului intervertebral în timpul sarcinii este foarte important să se mențină postura corecta Postura - câteva sfaturi utilepentru cei care doresc să meargă direct Postura - câteva sfaturi utile pentru cei care doresc să meargă direct și pentru a evita exercitarea sau mișcări, oferind sarcină suplimentară pe spate.Este important să se poarte pantofi confortabili, saltea plat să doarmă pe, nu să ridice greutăți.Ajută la prevenirea hernie și exercițiile aerobice.Exerciții

Alt

pentru ameliorarea simptomelor de hernie vertebrale in timpul sarcinii

  • urca pelvis (pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate prin consolidarea muschii inferioara a spatelui și abdomenului): Intins pe spate, indoaie genunchii, astfel picioarele tale sunt plate pepodea.Cu mâinile la spate și încet tensionate muschii abdominali în timp ce apăsați partea inferioara a spatelui pe podea.În această poziție, pauză de cinci secunde și apoi complet relaxa mușchii.Repetați de zece ori.
  • Exercitiile Kegel (muschi pelvieni consolidarea, calma durerea in partea inferioara): încet tensionată muschii vaginului, încearcă să mențină muschii coapselor, fese și stomac rămâne relaxat.Strângeți muschii vaginali, oprindu în această poziție timp de zece secunde și apoi relaxați-vă complet.Repetați de zece ori.
  • Creșteri maini (ajuta la consolidarea coloanei vertebrale si a atenua durerea provocată de deplasarea discului intervertebral): Intins pe spate, indoaie genunchii astfel picioarele tale sunt presate la podea.Ridicați solduri, trageți ambele mâini, astfel încât acestea sunt paralele cu coloana vertebrala.Stai această poziție timp de zece secunde și apoi încet mai mici mainile jos.Repetați de zece ori.
  • Leg ridică (pentru a ajuta la intarirea muschilor din spate mai mici si ameliorarea durerii).Ia-o poziție orizontală, cu genunchii indoiti, iar ridicarea pelvisului, trageți încet un picior, îndreptați-o cât mai mult posibil.Stai această poziție timp de zece secunde și apoi coborâți piciorul pe podea și să se relaxeze muschii.De asemenea, ridica celalalt picior.Face zece seturi pentru fiecare picior.