Umetna sladila med nosečnostjo ali kako varno zamenjati porabo sladkorja


umetna sladila v nosečnosti zelo pomemben vidik normalnega zdravja nosečnice in njenega otroka - pravilna prehrana Pravilna prehrana - osnovni smernicam zdrave hrana Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano .Za celotno obdobje nosečnosti uporaba nekaterih proizvodov, je priporočljivo, da se omeji, na prvem mestu, to priporočilo velja za živila in pijače, ki vsebujejo umetna sladila.

Umetna sladila - to so sestavine, ki omogočajo slajše izdelka.Ta sladila najdemo v različnih izdelka v različnih brezalkoholnih pijač, slaščic, sladice, sladkarije.Vse sorte nadomestkov sladkornih so razdeljeni v dve glavni kategoriji: sladila, ki vsebujejo nekaj kalorij, non-hranilnih sladila in.

Kaj sladila med nosečnostjo je varna dovolj

Sladila v prvo kategorijo vključuje tako imenovane »prazne« kalorije: povečujejo skupno število kalorij iz hrane, ampak vsebujejo zelo malo vitaminov ali mineralov.Majhna količina teh sladil med nosečnostjo lahko uporabite, če ne povzročajo telesne teže.Le v nekaj primerih so takšni sladila ni priporočljivo uporabljati - še posebej, ko različnih vrst diabetesa in prisotnost inzulinsko rezistenco načelih insulina - znanost o varčevanju živi Načela delovanja insulina - znanost rešuje življenja .Glavni sladila prva skupina - je saharoza (trsni sladkor), med, dekstroza (grozdni sladkor), koruzni sladkor, fruktoza Fruktoza - koristi in škodi naraven izdelek Fruktoza - koristi in škoduje naravnega proizvoda in maltoza (sladni sladkor).

kaloričnih sladila ne vsebujejo drugi kategoriji se dodajajo hrani v izredno majhnih količinah, vendar ne okusiti hrano ali pijačo, je veliko slajše.Večina teh sladil se uporabljajo v proizvodnji brezalkoholnih pijač, kot tudi nekaj zdrave prehrane.Naslednji sladila se štejejo za varne za nosečnice:

  • acesulfam kalij

Ta umetno sladilo je mogoče najti v sestavi nekaterih pijač, peciva, zamrznjene sladice, želeji, pudingi.V zmernih količinah, acesulfam kalij je varno med nosečnostjo.

  • Aspartam

nizkokalorično, vendar zelo močna sladila za brezalkoholne pijače, želejev, sladice, pudingi, žvečilni gumi, jogurte, in celo nekaterih zdravil sirup.Aspartam je v bistvu varno za nosečnice in doječe ženske (vendar ne pozabite, da se posvetuje z zdravnikom, v nekaterih primerih, Možni neželeni učinki).Edina izjema - visoka raven fenilalanina v krvi nosečnice, redka krvna motnja, pri kateri je poraba hrane in pijače z aspartamom ni priporočljivo.

  • sukraloza

noncaloric umetno sladilo, narejene iz sladkorja in se nahaja v sestavi zmesi za peko, brezalkoholne pijače, žvečilni gumi, sadni sokovi, sladke omake, sirupov, zamrznjene sladice.Sukraloza lahko s pridom uporabijo namesto običajnih namiznega sladkorja - sladilo nima nobenega vpliva na raven sladkorja v krvi krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi , ne poveča skupne kalorije in je popolnoma varna med nosečnostjo in prsihranjenje.

Kaj sladila med nosečnostjo je škodljivo

  • saharin

Čeprav je danes saharin šteje daleč najbolj priljubljen sladkorni nadomestek sladilo, ki je še vedno mogoče najti v sestavi nekaterih pijač in živil.Čeprav je saharin šteje razmeroma varne, so medicinske študije pokazale, da je ta spojina lahko prodre skozi posteljico in lahko kopičijo v telesu otroka.Iz tega razloga je uporaba izdelkov z saharin nosečnice ni priporočljivo.

  • ciklamat

Nekatere študije so pokazale povezavo umetnega sladila s povečanim tveganjem za razvoj raka, zato so v nekaterih državah, ciklamat splošno prepovedano (na primer v ZDA).Uporaba ciklamata se šteje, varna za vse ljudi in za nosečnice, kot tudi.